Foto: Haakon Hoseth

KROKKET KLINIKK

Psykolog Kris Bourgetel

Har du behov for å snakke med en psykolog?

Jeg tilbyr psykologsamtaler i privat praksis – enten som rådgivning, veiledning eller terapi. Samtalene foregår fysisk på Frysja i Oslo eller over sikker videokonferanse.

Time bestilles via Konfidens — klikk på knappen under. Ingen ventetid eller behov for henvisning.

Bestill time

NÅR BØR DU OPPSØKE PSYKOLOG?

Har du opplevd noe vanskelig eller gått med tunge tanker og følelser over tid? Står du foran en usikker beslutning eller i en situasjon du ikke vet hvordan du skal håndtere?

Noen vanlige grunner til å oppsøke psykolog:

Angst
Depresjon
Søvnvansker
Sosial angst
Relasjonsvansker
Samlivsbrudd
Traumer og vonde minner
Tap av energi og motivasjon
Personlig utvikling

Du trenger ikke vite akkurat hvorfor du kommer eller hva du trenger. Den høyeste terskelen er det første steget: Å ta kontakt. Bestill en time eller send meg en melding, så finner vi sammen ut av hvordan jeg best kan hjelpe deg.

Hva kan du forvente når du kommer til meg?

I vår første time møter jeg deg varmt og tålmodig. Du kan starte å fortelle hva som brakte deg til meg, eller la meg ta initiativ. Jeg vil spørre hva du håper å få ut av samtalene våre, hvor lenge du ser for deg at de skal vare, og vi lager en god avtale om samarbeidet vårt.

Jeg kommer til å gjøre mitt beste for at du opplever at noe blir litt bedre av at du starter å snakke med meg. Kanskje en lettelse. Kanskje et håp. Kanskje en erkjennelse. Du kommer til meg for å få det bedre, og det er det viktigste for meg helt fra starten.

OM PSYKOLOGSAMTALEN

Psykologsamtaler kommer i flere former og rammer. Noen ønsker råd og veiledning i et tema, i en jobbrolle eller gjennom en livsendring. Andre ønsker å bli kvitt langvarige plager eller utvikle seg som menneske. De aller fleste får det merkbart bedre av å snakke med psykolog.

Jeg deler mine psykologsamtaler inn i psykologisk rådgivning, veiledning og terapi, og de har noen viktige forskjeller og fellestrekk.

Rådgivning: Rådgivning tar utgangspunkt i noe konkret du er usikker på i livet ditt. Du kan ville drøfte sider av saken, være nysgjerrig på hva en fagperson og nøytral tredjepart tenker, ønske tydelige råd eller få hjelp til å lage en handlingsplan. Jeg er din støttespiller i å utforske dine muligheter i saken.
Veiledning: Psykologisk veiledning handler om å støtte deg i å håndtere og utvikle deg i en rolle eller på et område i livet. De konkrete temaene er i forgrunnen, men endrer seg fra gang til gang. Over tid identifiserer vi mønstre i hvordan du responderer og hva du håndterer, mestrer, eller utfordres av. Våre refleksjoner kan gi deg nye perspektiver, alternative løsningsforslag og endre reaksjonene dine i positiv retning.
Terapi: Målet med terapi er å gjøre det bedre for deg å være deg selv ved å redusere negative symptomer, øke selvfølelsen din og fremme positive tanker, følelser og handlinger. I terapi tar vi utgangspunkt i det du opplever som negativt, belastende eller ødeleggende. Vi undersøker varige mønstre i dine tanker, følelser og handlinger. Å kunne sette ord på hva som skjer inni deg, og beskrive hvordan og hvorfor, skaper positiv endring. Terapi kan også inkludere konkrete øvelser som hjelper deg å fungere bedre i livet – både ting du øver på i terapien og mellom timene. Terapi varer fra noen måneder til noen år. Det er nokså vanlig med fem til femten timer, men det er vanskelig å vite på forhånd hvor lang tid du har behov for. Det er ikke noe ekstra galt hvis du trenger mer tid. Vi holder på så lenge du ønsker.
Felles: Den terapeutiske relasjon: Det viktigste verktøyet mitt som psykolog er samarbeidet med deg. Det innebærer at jeg tar en spesiell rolle i samtalen som nøytral, varm, empatisk, genuin og utforskende. Jeg er en utenforstående alliert med fagkunnskap, uten annen agenda i relasjonen enn å være din profesjonelle støttespiller. Du kan utforske deg selv uten å bli dømt sammen med en som tåler å være med gjennom akkurat den du er og det du står i.; Forventninger dine er viktige, og vi finner tydelige mål på at du har fått det bedre. Etterhvert som du opplever positiv endring kan listen flytte seg, og det er helt normalt å utvide samarbeidet, eller snakke med psykolog flere perioder i livet.

Taushetsplikt

Psykologer er helsepersonell og har taushetsplikt. Du kan stole på at det som sies i samtalene våre blir mellom deg og meg, og du kan snakke om alt du tenker og føler uten å måtte forholde deg til hvordan andre ville reagert på det.

For å beskytte deg, meg og andre mennesker, finnes det noen viktige unntak fra taushetsplikten. I hovedsak gjelder disse dersom det er fare for ditt eller andres liv og helse, inkludert dyr. Jeg kan også dele noe med noen hvis du ber om det, for eksempel til fastlegen din.

HVORDAN JEG JOBBER

På det psykologiske fagspråket, jobber jeg integrativt og personsentrert. I korte trekk betyr det at:

Jeg har en grunnantagelse om vårt likeverd som mennesker.
Du er den som kan vite best om ditt liv.
Jeg er en hjelper som vil forstå ditt perspektiv og finne veien sammen med deg.
Jeg baserer meg på den beste forskningen tilgjengelig, og bruker de psykologiske metodene jeg har lært som jeg tror passer best for deg.
Jeg er åpen og ærlig om mine vurderinger, og lar deg være med å bestemme.
Det viktigste verktøyet vårt er vårt samarbeid.

Du kan føle deg trygg på at jeg møter deg der du er, tåler å høre om hva du tenker, føler, gjør og har opplevd, og står i det med deg. Jeg går skrittene sammen med deg mot bedring i ditt tempo.

Psykolog Kris Bourgetel

Les mer om meg og Krokket

Andre livsområder

For at jeg skal kunne hjelpe deg på en forsvarlig måte, kan det være du trenger faglig oppfølging på andre områder i livet. Dette gjelder for eksempel:

Samarbeid med fastlegen
Fysisk aktivitet
Ernæring
Jobb og karriere
Sosial tilhørighet
Rus

Når kan jeg ikke hjelpe?

I akutte og alvorlige tilfeller anbefaler jeg å ta kontakt med det offentlige helsevesen, enten gjennom fastlegen din, din kommune eller bydel, legevaktnummeret 116 117 eller medisinsk nødnummer 113.

Jeg er ikke utrustet til å tilby deg forsvarlig hjelp med følgende temaer:

Selvmordsfare
Hallusinasjoner eller psykose
Rusmisbruk
Gjentagende og alvorlig vold
Spiseforstyrrelser
Alvorlig selvskading
Tunge psykiske lidelser

Hvis du ikke opplever tilstrekkelig bedring i samarbeid med meg, så kan det hende du kan få det med en annen psykolog. Det er mitt ansvar å vite når jeg ikke kan hjelpe, og jeg vil isåfall bistå deg med å finne alternativer eller kontakte riktig instans.

PRISER OG BESTILLING

Alle timer bestilles via Konfidens. Klikk på knappen under for å gå til min bestillingsside.

Bestill time

Priser

Psykologsamtale (enkelttime)

Varighet: 55 minutter

Dag (kl 8-16): 1990,-

Kveld (etter kl 16): 2490,-

Psykologsamtale (dobbelttime)

Varighet: 110 minutter

Dag (kl 8-16): 3890,-

Kveld (etter kl 16): 4890,-

Vilkår

Timebestillinger krever innlogging og registrering av personopplysninger.
Alle bestillinger er bindende. For avbestillingsregler, se under.
Betaling skjer via utsendt faktura i etterkant av timen.

Avbestilling

Avtaler kan som hovedregel avbestilles kostnadsfritt inntil 48 timer før, ikke inkludert helger og helligdager. Etter det må timen betales i sin helhet. Hvis jeg har anledning, gjør jeg gjerne unntak. Ta kontakt så raskt som mulig via meldingstjenesten i Konfidens.

FINN MEG

Jeg holder til på Frysja i Oslo. Det er enkel adkomst med buss og bil, og mulighet for å komme med trikk og tog med litt lenger gangavstand.

Adresser:

Krokket Klinikk: Frysjaveien 33 e, 0884 Oslo

Custom Golf AS: Frysjaveien 35 c, 0884 Oslo

Kart over Krokket sine lokaliteter på Frysja, Oslo — Kart: OpenStreetMap

Lokalitetene mine ligger rett inntil Akerselva, med sin vakre gangsti. Dersom anledningen byr seg, anbefales det på det sterkeste å legge inn en halvtime ekstra på å gå fra Nydalsdammen. Kanskje du ser beverne? (Jeg har det ennå til overs...)

Byggene har heis og er tilgjengelig for bevegelseshemmede. Det er en vareheis med litt tunge dører, så ta kontakt på forhånd ved behov for assistanse ved ankomst.

Adkomst

Buss: 54-bussen og 25-bussen stopper i nærheten på Frysja eller Stillatorvet.; Gangavstand 3-5 minutter.
Trikk: 12-, 15- & 17-trikken stopper på endestasjonen Kjelsås.; Gangavstand 15 minutter.
Tog: Toglinjene RE30 og R31 (Gjøvikbanen) stopper på togstasjonen Kjelsås.; Gangavstand 11 minutter.
Bil: Enkel adkomst med bil.; Godt med betalte parkeringsplasser på området; Besøkende til golfsamtaler parkerer gratis på Custom Golfs plasser nærmest elva mot registrering på nettbrett i resepsjonen deres.

Kontakt

Hvis du har spørsmål eller ønsker å komme i kontakt med meg, send meg en melding.

Kontaktskjema

Er du registrert som klient hos meg, skal all kommunikasjon foregå via Konfidens.

Konfidens

OFTE STILTE SPØRSMÅL

Trenger jeg henvisning for å gå til privatpsykolog?

Nei. Hos meg bestiller du time direkte, uten henvisning og uten ventetid.

Hva koster time hos psykolog uten henvisning?

Hos meg koster en enkelttime (55 minutter) 1990,- på dagtid og 2490,- på kveldstid. Dobbelttimer er også tilgjengelig. Se full prisliste på denne siden.

Hva skjer i den første timen hos psykolog?

Vi blir kjent i ditt tempo. Du kan fortelle hva som brakte deg til meg, eller la meg lede samtalen. Vi avklarer hva du ønsker å få ut av samtalene, og lager en avtale om samarbeidet vårt. Jeg gjør mitt beste for at noe skal føles bedre allerede etter vår første samtale.

Kan jeg gå til psykolog over video?

Ja, jeg tilbyr psykologsamtaler over sikker videokonferanse, på lik linje med fysiske timer.

Hvor lenge varer et behandlingsforløp?

Det varierer. Noen trenger noen få samtaler, andre går i terapi over måneder eller år. Fem til femten timer er nokså vanlig. Vi holder på så lenge du ønsker.

Dekker forsikringen psykolog i privat praksis?

Mange helseforsikringer dekker psykologtimer i privat praksis. Sjekk vilkårene i din forsikring, eller spør forsikringsselskapet ditt.

Hva er forskjellen på psykolog og psykiater?

En psykolog har profesjonsutdanning i psykologi og jobber primært med samtaleterapi. En psykiater er lege med spesialisering i psykiatri, og kan i tillegg skrive ut medisiner.

Hvordan vet jeg om jeg trenger psykolog?

Det finnes ikke et entydig svar. Kanskje er det grunn nok å lure på om du burde. Du trenger ikke vite hvorfor du kommer eller hva du trenger — det finner vi ut av sammen.

Har psykologen taushetsplikt?

Ja. Psykologer er helsepersonell og underlagt taushetsplikt. Det som sies i samtalene våre blir mellom oss, med noen få lovpålagte unntak, som ved fare for liv og helse.