KROKKET KLINIKK

OM PSYKOLOGSAMTALEN

Psykologsamtaler kommer i flere former og rammer. Noen ønsker råd og veiledning i et tema, i en jobbrolle eller gjennom en livsendring. Andre ønsker å bli kvitt langvarige plager eller utvikle seg som menneske. De aller fleste får det merkbart bedre av å snakke med psykolog.

Jeg deler mine psykologsamtaler inn i psykologisk rådgivning, veiledning og terapi, og de har noen viktige forskjeller og fellestrekk.

Rådgivning

Rådgivning tar utgangspunkt i noe konkret du er usikker på i livet ditt. Du kan ville drøfte sider av saken, være nysgjerrig på hva en fagperson og nøytral tredjepart tenker, ønske tydelige råd eller få hjelp til å lage en handlingsplan. Jeg er din støttespiller i å utforske dine muligheter i saken.

Veiledning

Psykologisk veiledning handler om å støtte deg i å håndtere og utvikle deg i en rolle eller på et område i livet. De konkrete temaene er i forgrunnen, men endrer seg fra gang til gang. Over tid identifiserer vi mønstre i hvordan du responderer og hva du håndterer, mestrer, eller utfordres av. Våre refleksjoner kan gi deg nye perspektiver, alternative løsningsforslag og endre reaksjonene dine i positiv retning.

Terapi

Målet med terapi er å gjøre det bedre for deg å være deg selv ved å redusere negative symptomer, øke selvfølelsen din og fremme positive tanker, følelser og handlinger. I terapi tar vi utgangspunkt i det du opplever som negativt, belastende eller ødeleggende. Vi undersøker varige mønstre i dine tanker, følelser og handlinger. Å kunne sette ord på hva som skjer inni deg, og beskrive hvordan og hvorfor, skaper positiv endring. Terapi kan også inkludere konkrete øvelser som hjelper deg å fungere bedre i livet – både ting du øver på i terapien og mellom timene. Terapi varer fra noen måneder til noen år. Det er nokså vanlig med fem til femten timer, men det er vanskelig å vite på forhånd hvor lang tid du har behov for. Det er ikke noe ekstra galt hvis du trenger mer tid. Vi holder på så lenge du ønsker.

Felles: Den terapeutiske relasjon

Det viktigste verktøyet mitt som psykolog er samarbeidet med deg. Det innebærer at jeg tar en spesiell rolle i samtalen som nøytral, varm, empatisk, genuin og utforskende. Jeg er en utenforstående alliert med fagkunnskap, uten annen agenda i relasjonen enn å være din profesjonelle støttespiller. Du kan utforske deg selv uten å bli dømt sammen med en som tåler å være med gjennom akkurat den du er og det du står i.

Forventninger dine er viktige, og vi finner tydelige mål på at du har fått det bedre. Etterhvert som du opplever positiv endring kan listen flytte seg, og det er helt normalt å utvide samarbeidet, eller snakke med psykolog flere perioder i livet.

HVORDAN JEG JOBBER

På det psykologiske fagspråket, jobber jeg integrativt og personsentrert. I korte trekk betyr det at:

• Jeg har en grunnantagelse om vårt likeverd som mennesker.
• Du er den som kan vite best om ditt liv.
• Jeg er en hjelper som vil forstå ditt perspektiv og finne veien sammen med deg.
• Jeg baserer meg på den beste forskningen tilgjengelig, og bruker de psykologiske metodene jeg har lært som jeg tror passer best for deg.
• Jeg er åpen og ærlig om mine vurderinger, og lar deg være med å bestemme.
• Det viktigste verktøyet vårt er vårt samarbeid.

Du kan føle deg trygg på at jeg møter deg der du er, tåler å høre om hva du tenker, føler, gjør og har opplevd, og står i det med deg. Jeg går skrittene sammen med deg mot bedring i ditt tempo.

PRISER OG BESTILLING

Alle timer bestilles via Konfidens. Klikk på knappen under for å gå til min bestillingsside.

FINN MEG

Jeg holder til på Frysja i Oslo. Det er enkel adkomst med buss og bil, og mulighet for å komme med trikk og tog med litt lenger gangavstand.

Adresser:

Lokalitetene mine ligger rett inntil Akerselva, med sin vakre gangsti. Dersom anledningen byr seg, anbefales det på det sterkeste å legge inn en halvtime ekstra på å gå fra Nydalsdammen. Kanskje du ser beverne? (Jeg har det ennå til overs...)

Bygget har rampe og heis og er tilgjengelig for bevegelseshemmede.

Adkomst

Buss

54-bussen og 25-bussen stopper i nærheten på Frysja eller Stillatorvet.

Gangavstand 3-5 minutter.

Trikk

12-, 15- & 17-trikken stopper på endestasjonen Kjelsås.

Gangavstand 15 minutter.

Tog

Toglinjene RE30 og R31 (Gjøvikbanen) stopper på togstasjonen Kjelsås.

Gangavstand 11 minutter.

Bil

Enkel adkomst med bil.

Godt med betalte parkeringsplasser på området

Besøkende til golfsamtaler parkerer gratis på Custom Golfs plasser nærmest elva mot registrering på nettbrett i resepsjonen deres.